Marche nordique :sport d'endurance et sport santé par excellence !

Marche nordique 2

 

♦ La Marche Nordique ou Nordic Walking, sport de plein air et de bien être, connait un plein essor depuis quelques années.Mais c'est avant tout du plaisir et des sensations.

♦ La Marche nordique est une Marche dynamique où l'utilisation de bâtons spécifiques offrent des sensations agréables et grisantes, par l'action des bras et des jambes,la foulée s'allonge, notre corps est ainsi propulsé vers l'avant.

► POURQUOI ?

  • Sport d'endurance et Sport santé par excellence.
  • Pratiquer la Marche Nordique régulièrement, procure tout ce dont votre corps à besoin pour sa santé.

Augmentation de l'endurance à l'effort, amélioration de la capacité pulmonaire, respiratoire, tonicité musculaire générale, diminution du rythme cardiaque, des maux de dos et des douleurs lombaires............

  • En conclusion un sport d'amplitude doux et délié  sollicitant 90% des muscles du  corps, la Marche Nordique est un sport complet dont les bénéfices sont:

une tonification générale et un amincissement de la silhouette.  

► Pour qui ?

  • Femmes, hommes, ados, enfants,quelque soit votre âge, quelque soit votre condition physique (sauf contre indication médicale),
  • vous trouverez à travers la marche nordique une formule adaptée à vos besoins.
  • Alors n'hésitez plus !!
  • Essayez la Marche Nordique avec oxyterra activity.

► Où est Quand ?

  • Massif du Marcouline et du Grand Caunet, Cap Canaille,Calanques de Cassis et Garlaban .

Pour la saison 2018/ 2019 les différentes sorties proposées :

  • Lundi de 9h00 à 10h45 tous niveaux. ( 1 coachs)
  • Mercredi 9h00 à 10h30 tous niveaux. ( 1 coachs)
  • Vendredi 9h00 à 11h15 tous niveaux. ( 1 coachs)

  • Luminy et Calanques de Marseille sur réservation.

Pour la saison 2018/ 2019 les différentes sorties proposées :

  • ​Mardi de 9h30 à 11h00 débutants. ( 1 coachs).
  • Jeudi de 9h30 à 11h00 débutant.   ( 1 coachs).

​► Les points forts d'oxyterra-activity!!

  • Les sorties proposées n'excéderons pas  2 heures 30.
  • Accessible aux marcheurs tous niveaux.
  • Possibilité de prêt de bâtons. 
  • La convivialité, la bonne humeur....

 Les Tarifs pour la saison  2018 / 2019 

Adhésion à l'année:   

  • en solo  200 € où 220 € ( avec prêt de bâtons) 
  • en duos 380 € où 400 € ( avec prêt de bâtons) 

​Carte de 10 sorties:

  • ​​en solo    80 € où 100 € ( avec prêt de bâtons) 
  • en duos 150 € où 170 € ( avec prêt de bâtons) 

​A la sortie:

  • en solo    8 € où 10 € ( avec prêt de bâtons) 
  • en duos 15 € où 17€  ( avec prêt de bâtons) 

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